Sex-Stellungen für Männer mit Rückenschmerzen - Best and Worst

Rückenschmerzen ist eine verbreitete Erkrankung, und es kann mit vielen Aspekten des Lebens stören. Es kann schwierig täglichen Aktivitäten, behindern die Fähigkeit einer Person zu arbeiten und auch eine lebendige Liebesleben unterbrechen. Schlafzimmer Probleme mit Rückenschmerzen eine Maut auf Beziehungen, und es ist wichtig für sexuell aktive Männer, Schritte zu unternehmen, um zu begrenzen, wie viel ihre Schmerzen stört ihr Liebesleben. Für Männer mit Schmerzen im unteren Rücken, ist Üben richtigen Pflege wieder als wichtig für ihr Sexualleben als praktizierende richtige Penis Pflege. Glücklicherweise ist die erste wissenschaftlich-gestützte Empfehlungen für Sex-Stellungen und Stichtechniken gerade frei geworden, um Männer zu beschäftigt, ohne dass von verschlechtertem Schmerzen.

Forscher an der Universität von Waterloo studierte Muskelbelastung und Rückenbewegung in 10 Paare, die Sex in fünf beliebten Positionen. Sie waren in der Lage, Empfehlungen zu machen, was für Positionen wurden am besten verfolgt und am besten von Männern mit verschiedenen Arten von Rückenschmerzen vermieden.

Schmerzarten

Die Forscher kategorisiert zwei Arten von Rückenschmerzen: Flexion und Extension-Intoleranz-intolerant. Flexion Intoleranz zeigt Schmerzen, erhöht, wenn ein Mann beugt sich nach vorne, während Verlängerung Intoleranz wird durch verschlechterte Schmerzen beim Zurücklehnen aus. Wurden die besten und schlechtesten Positionen für jedes identifizierte.

Besten Positionen für Flexion Intoleranz

- Modifizierte Missionary (Version 1): Traditionelle Missionar fördert Wirbelsäulenbeugung, so ist es am besten von Männern mit Flexion-Typ Schmerzen vermieden. Allerdings kann ein Mann mit dieser Art von Rückenschmerzen einfach stütze sich auf seine Hände in der Missionarsstellung, wölbt den Rücken und die Vermeidung von zukunfts Biegen.

- Doggie Style: Dieses klassische Hintereingang Position setzt einen Mann auf sich gestoßen, ohne schmerzhaft Biege seinem Rücken. Der Partner auf allen Vieren positioniert kann ihn sich auf seine / ihre Hände zu unterstützen / oder fallen bis zu den Ellenbogen in diesem Set-up für Abwechslung.

Die Positionen, die für die Flexion-intolerant Rückenschmerzen am besten funktionieren, die mindestens für Männer mit Erweiterungstyp Schmerzen empfohlen, und umgekehrt.

Besten Positionen für Erweiterungs Intoleranz

- Missionar (Version 2): Die Art der Missionsverlängerung für Männer mit Typ-Schmerzen zu empfehlen ist ziemlich Standard. Der Mann kann sich auf seine Ellbogen unterstützt, halten seinen Körper in der Nähe oder direkt gegen seinen Partners. Der Partner auf der Unterseite kann der Komfort des Top-Partner in dieser Position zu stärken durch Biegen Knie und biegen ihre Hüften leicht.

- Löffelstellung: Das familiäre Lage ermöglicht ein Mann seine Wirbelsäule neutral oder teilweise gebeugt halten und vermeiden Sie jede Wölbung nach hinten. Paare können mit der Positionierung der Beine des Vorder Partner spielen - Knie versteckt; Beine ausgestreckt; obere Bein erhöht, gerade oder gebogen, zum Beispiel -, um das Gefühl von diesem klassischen Position ändern.

Stoßen Technik

Wenn ein Mann aufgeregt und beginnt stieß, ist er wahrscheinlich seine in sie zurück zu bekommen. Die University of Waterloo Forscher empfehlen, dass Männer mit Schmerzen im unteren Rücken eine abweichende Stichtechnik, wobei sie eine neutrale Wirbelsäule erhalten und nutzen ihre Beine steckten ihre Becken nach vorne von unten. Dies begrenzt Rücken und Muskelkater während weiterhin für viel Pumpwirkung.

Vergessen Sie nicht Penis Pflege

Steuerung von Schmerzen ist ein wichtiger Bestandteil in der Rezeptur von einer würzigen Sexualleben; ein weiteres entscheidendes Element ist die richtige Penis Gesundheit. Männer können ihre Kreislauf, sensorischen und Hautqualität durch die Verwendung eines unterstützen Penis Health Cream (Gesundheitsberufe empfehlen Man1 ​​Man Oil). Cremes mit L-Arginin kann die Produktion von Stickstoffmonoxid in der Mitglieder beitragen, eine Chemikalie, die benötigt wird, um die Blutgefäße an der Orgel zu öffnen und viel frisches, Montage-Führung Blutung. Acetyl-L-carnitin schützt Nerven und hilft bei der Aufrechterhaltung der empfindlich reagiert daher Geweben. Schließlich, suchen Sie nach High-End-Feuchtigkeitscremes wie Shea Butter und Vitamin E in einem Produkt für glatte, geschmeidige Haut.