Penis Pflege - Stress zu Erektionsstörungen Bekämpfung verwalten

Ein gesundes Sexualleben ist wichtig, um das allgemeine Wohlbefinden des Menschen, aber eine Menge Dinge in den Weg zu bekommen. Obwohl erektile Dysfunktion ist manchmal in einem zugrunde liegenden Gesundheitszustand verwurzelt ist, ist einer der Hauptschuldigen hinter einem unperky Schwanz Stress. Wenn ein Mann chronisch gestresst, wird sein Körper Abpumpen des Hormons Cortisol, die einen negativen Einfluss auf die Produktion von Testosteron. Das männliche Geschlechtshormon ist entscheidend für eine gesunde Libido und die Fähigkeit, Erektionen zu erreichen; eine Abnahme der Testosteron hemmt richtige erektile Funktion. Und außerdem, nichts tötet "die Stimmung" wie Angst. Ein wichtiger Bestandteil des Penis Pflege, dann ist Stress-Management.

Ursachen von Stress

Im Jahr 2012, der Mayo-Klinik zusammen mit der Lebensversicherungsgesellschaft Aviva USA eine Umfrage unter mehr als 2.000 Menschen, um die führenden Ursachen für Stress in ihrem Leben zu identifizieren. Sie sind:

- Finanzen: 34% der Männer dies als Hauptursache für Stress

- Familie und Beziehungen: 17% berichteten, diese als primäre Stressoren

- Job-Stabilität: 12% berichteten, dies als Hauptursache für Stress

- Schnelllebigen Leben: 10% der Männer wurden am stärksten von dieser betonte,

- Gesundheit: 8% der Männer zugeschrieben, ihren Stress zu gesundheitlichen Bedenken

Stressbewältigung

Es gibt viele Schritte, die Männer unternehmen können, um Stress zu bewältigen. Selbst wenn eine Spannung an einer Lebenssituation, die nicht geändert werden können, verbunden sind, können sie gehandhabt werden, weil Stress ist eine Möglichkeit, die Reaktion auf eine Situation, keine Situation selber. Die Menschen haben erhebliche Macht über ihre emotionalen Reaktionen und damit ihren Stresspegel. Nehmen Sie die folgenden Schritte aus:

1) Stellen Sie Stressoren. Der erste Schritt zur Bewältigung von Stress ist einfach eine Bestandsaufnahme, was es verursacht zu nehmen. Machen Sie eine Liste.

2) Fragen Sie: Was kann geändert werden, wenn ein Mensch Situationen, die Stress in seinem Leben Ursache identifiziert, kann er dann an die Arbeit denken, in welchem ​​Umfang er diese Situationen ändern?. Finanzielle Belastung durch Budgetierung gelindert werden; Familie und Beziehung Stress kann durch Familienberatung oder sich etwas Hilfe mit den Kindern gelindert werden. Männer können eine andere Liste ihrer Möglichkeiten zu machen, sicher zu sein, um sie realistisch zu halten. Wenn Situationen nicht geändert werden kann, kann ein Mann die folgenden Schritte, um seine Reaktion auf sie zu verwalten verfolgen.

3) Übung. Erste in einer Mischung aus Cardio-und Krafttrainingsübung ist sicher, den Menschen helfen, Stress abzubauen. Es ist auch zwingend notwendig für die allgemeine Gesundheit und ist damit einer der besten Waffen in Spannungsfrei Arsenal eines Mannes.

4) meditieren. Meditation ist eine der mächtigsten Formen der Entspannungstraining gibt, und die Forschung hat seine Fähigkeit, sowohl den Geist und Körper zu verändern bewährt. Sucht Ressourcen für das Selbststudium.

5) Nehmen Reinigungsatemzüge. Wirklich? Wirklich. Nehmen Sie drei tiefe Atemzüge, atmete vier Sekunden und Ausatmen vier Sekunden, achten Sie darauf, vollständig zu füllen und zum Erlöschen der Lunge jeder Zeit. Tun Sie dies mehrmals am Tag. Glauben haben; das funktioniert.

6) nicht ein Macho sein. Der Druck auf die Männer zuständigen, unabhängigen und in der Steuerung kann manchmal geben sie einen aufgeblasenen Sinn, wie sehr sie in der Lage, auf zu nehmen zu sein. Männer sollten darauf achten, nicht zu überfüllen ihre Zeitpläne sein und sollte sich nicht schämen, Hilfe zu bitten. Kein Mensch ist vollkommen autark.

7) quittieren Leistungen. Manchmal sind die Leute bekommen so überwältigt, mit dem, was nicht geht ihren Weg, dass sie ein Gefühl für das, was sie erreicht haben zu verlieren. Dies kann Entmachtung sein, wie die Anerkennung Errungenschaften erinnert die Menschen, dass sie eine gewisse Kontrolle über ihr Leben. Männer können Kenntnis von Dingen, die sie sind stolz darauf, zu nehmen und daran denken, dass das Leben mehr ist als belastendes Ereignis nach belastenden Ereignis; es gibt eine Menge gute Sachen in ganz gespickt als gut.

Männer können feststellen, dass, nachdem er proaktiv über ihren Stress, macht die erektile Funktion eine triumphale Rückkehr. Aber Penis Gesundheit ist nicht nur um die Leistung. Männer können weitere Verbesserungen in der unteren Abteilung mit Hilfe eines machen Penis Health Cream (Gesundheitsberufe empfehlen Man1 ​​Man Oil) täglich. Suchen Sie nach Zutaten wie Acetyl-L-Carnitin und L-Arginin, die Nervengewebe (und damit Empfindlichkeit) in der Mitglieder schützen und richtige Durchblutung der Orgel zu fördern. Shea Butter und Vitamin E sollte auch zeigen, bis auf der Zutatenliste, da diese beiden Feuchtigkeitscremes halten die Haut geschmeidig und glatt.